Panquecas proteicas

5 formas de fazer!

Enjoado de comer ovos todos os dias quando acorda? Hoje trouxemos uma ótima opção de refeição saudável e proteica para salvar seu café da manhã, e que vai muito bem em qualquer horário do dia. Aliás, uma opção não, cinco! Vários métodos, incluindo opção vegana, sem glúten, com e sem suplementos.

Os ingredientes e os macros estão nas imagens. O modo de preparo é basicamente o mesmo para todas.

Modo de preparo: misture todos os ingredientes (você pode bater no liquidificador ou fazer manualmente) até formar uma massa. Depois despeje sobre uma frigideira antiaderente já aquecida (use fogo baixo). Vire quando as pontas começarem a dourar e houver bolhas em cima. Feito!

Você pode servir com pasta de amendoim, frutas, mel, canela, o que preferir. Teste as receitas e marque a gente nos stories (Instagram) com o resultado final! Você também pode misturar as receitas e criar a sua, seja criativo! E não esquece do ❤️