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Estrias - como prevenir?
Se você já pratica musculação há algum tempo, com certeza já se preocupou com a questão das estrias. Seu aparecimento acontece quando a...
pompeifit
20 de abr. de 2021
5 dicas para evitar dores no joelho
Dor nos joelhos está longe de ser um problema de poucas pessoas. Essas articulações são uma parte do nosso corpo propensa a lesões, já...
pompeifit
3 de abr. de 2021
Pontos fracos - Como melhorar?
Antes de mais nada, vale a pena ressaltar que as técnicas para melhorar seus músculos fracos são interessantes de ser aplicadas em um ou...
pompeifit
12 de nov. de 2020
Como melhorar a pegada
Já estava fazendo um stiff, um treino de costas, ou de trapézio, e você não aguentou segurar o peso e soltou a barra antes mesmo de seu...
pompeifit
24 de ago. de 2020
Stanozolol
☠️ Antes de mais nada, queremos deixar claro que isso é apenas um conteúdo informativo, e não uma recomendação. ☠️ O “Stanozolol”,...
pompeifit
18 de ago. de 2020
3 sinais de testo baixa
Antes de mais nada: o post serve para homens e mulheres! A testosterona é o principal hormônio para ganho de músculos e perda de...
pompeifit
19 de jun. de 2020
Chás termogênicos
Hoje trouxemos seis opções de chás, além do verde, com efeito termogênico, para você incluir nas suas estratégias de preparação:...
pompeifit
31 de mai. de 2020
Mingau proteico
Formas de fazer! A vontade de comer doce e a correria do dia-a-dia muitas vezes são obstáculos durante períodos de preparação e...
pompeifit
25 de mai. de 2020
Panturrilhas - como melhorar
Panturrilhas são o terror de muitos praticantes de musculação, por ser um músculo difícil de ser hipertrofiado e que em geral não...
pompeifit
21 de mai. de 2020
Panquecas proteicas
5 formas de fazer! Enjoado de comer ovos todos os dias quando acorda? Hoje trouxemos uma ótima opção de refeição saudável e proteica para...
pompeifit
14 de mai. de 2020
Proteínas vegetais
Uma preocupação comum sobre as dietas vegetarianas e veganas é que elas podem não fornecer proteína suficiente. No entanto, isso...
pompeifit
8 de mai. de 2020
Vácuo Abdominal
O Stomach Vacuum, ou Vácuo Abdominal, é um exercício para trabalhar o músculo do transverso abdominal, que “puxa o abdômen” para...
pompeifit
28 de abr. de 2020
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