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Panturrilhas - como melhorar
Panturrilhas são o terror de muitos praticantes de musculação, por ser um músculo difícil de ser hipertrofiado e que em geral não...
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21 de mai. de 2020


Vácuo Abdominal
O Stomach Vacuum, ou Vácuo Abdominal, é um exercício para trabalhar o músculo do transverso abdominal, que “puxa o abdômen” para...
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28 de abr. de 2020


Como afinar sua cintura
Uma linha de cintura mais fina valoriza a estética de qualquer pessoa, seja homem ou mulher. Entretanto, algumas pessoas têm mais...
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22 de abr. de 2020


Oxandrolona
Antes de mais nada, queremos deixar claro que este post tem finalidade informativa. Isso NÃO é uma recomendação. Continuando. A...
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26 de mar. de 2020


Treino em casa - Peitorais
Devido a situação atual de pandemia, estamos preparando uma série de postagens com treinos que você pode fazer sem sair de casa!...
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18 de mar. de 2020


6 Refeições para Bulking
Hoje é dia de dicas! Trouxemos 6 sugestões de refeições para usar durante a fase de ganhos. Todas elas completas e sem a utilização...
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5 de mar. de 2020


Alimentos baratos para sua dieta
Hoje o post vai ser objetivo, porém muito útil para aqueles que pretendem seguir dieta sem gastar muito. Fizemos uma lista com os...
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9 de fev. de 2020


HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
O melhor aeróbico? O Treino de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT – High, Intensity Interval Training) é um sistema de treino baseado em...
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6 de fev. de 2020


Abdomên - Como definir?
Esse é um dos grandes desafios para quem está na academia. Para alcançar um abdômen definido, é preciso construir músculos e também ter...
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5 de fev. de 2020


Alimentos termogênicos
Dica rápida! Para você que está em fase de definição, ou perda de peso, aqui vai uma pequena lista com 8 alimentos que podem te ajudar a...
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5 de fev. de 2020
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