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Panturrilhas - como melhorar
Panturrilhas são o terror de muitos praticantes de musculação, por ser um músculo difícil de ser hipertrofiado e que em geral não...
pompeifit
21 de mai. de 2020
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Vácuo Abdominal
O Stomach Vacuum, ou Vácuo Abdominal, é um exercício para trabalhar o músculo do transverso abdominal, que “puxa o abdômen” para...
pompeifit
28 de abr. de 2020
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Como afinar sua cintura
Uma linha de cintura mais fina valoriza a estética de qualquer pessoa, seja homem ou mulher. Entretanto, algumas pessoas têm mais...
pompeifit
22 de abr. de 2020
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Oxandrolona
Antes de mais nada, queremos deixar claro que este post tem finalidade informativa. Isso NÃO é uma recomendação. Continuando. A...
pompeifit
26 de mar. de 2020
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Treino em casa - Peitorais
Devido a situação atual de pandemia, estamos preparando uma série de postagens com treinos que você pode fazer sem sair de casa!...
pompeifit
18 de mar. de 2020
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6 Refeições para Bulking
Hoje é dia de dicas! Trouxemos 6 sugestões de refeições para usar durante a fase de ganhos. Todas elas completas e sem a utilização...
pompeifit
5 de mar. de 2020
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Alimentos baratos para sua dieta
Hoje o post vai ser objetivo, porém muito útil para aqueles que pretendem seguir dieta sem gastar muito. Fizemos uma lista com os...
pompeifit
9 de fev. de 2020
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HIIT (Treino Intervalado de Alta Intensidade)
O melhor aeróbico? O Treino de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT – High, Intensity Interval Training) é um sistema de treino baseado em...
pompeifit
6 de fev. de 2020
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Abdomên - Como definir?
Esse é um dos grandes desafios para quem está na academia. Para alcançar um abdômen definido, é preciso construir músculos e também ter...
pompeifit
5 de fev. de 2020
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Alimentos termogênicos
Dica rápida! Para você que está em fase de definição, ou perda de peso, aqui vai uma pequena lista com 8 alimentos que podem te ajudar a...
pompeifit
5 de fev. de 2020
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